Ă€ propos de DĂ©sapprendre la douleur ?
Lorsque la douleur devient chronique ou revient fréquemment, elle peut nous laisser démunis et sans solutions. Cette approche de la douleur chronique vous permet de différencier la douleur structurelle de la douleur neuroplastique, de décrypter comment le cerveau interprète les signaux de douleur, et de découvrir les facteurs émotionnels souvent à l’origine de la douleur persistante. En appliquant une méthodologie scientifique et en approfondissant votre compréhension de la connexion cognitive et corporelle, vous apprendrez à désamorcer le cycle de la douleur et à reprendre le contrôle.
Vivez un changement transformateur dans votre perception des syndromes corps-esprit, apprenez à reconnaître et à atténuer les impacts de la peur sur le cerveau et le corps, et désapprenez votre douleur.
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Votre guide
Facilitators
What you’ll learn
Évaluation
Différencier la douleur structurelle de la douleur fonctionnelle
Éducation
Comprendre les principes de la douleur et les mécanismes qui la perpétuent
Thérapie de Reprocessement de la Douleur
Reprogrammer les circuits de la douleur en atténuant les impacts de la peur sur le cerveau et le corps
Thérapie d'Expression et de Sensibilisation Emotionnelle
Prendre conscience des aspects émotionnels à l'origine des symptômes physiques et comment les gérer
Ramener du mouvement
Remobilisation douce en utilisant des mouvements légers et petits avec une attention guidée, grâce aux outils de la Méthode Feldenkrais.
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More about this program
Quel type d'accompagnement propose DĂ©sapprendre la douleur ?
Vivez un changement transformateur dans votre perception des syndromes corps-esprit, apprenez à reconnaître et à atténuer les impacts de la peur sur le cerveau et le corps, et désapprenez votre…
Lorsque la douleur devient chronique ou revient fréquemment, elle peut nous laisser démunis et sans solutions.
A qui s'adressent les seances de DĂ©sapprendre la douleur ?
Cette pratique est pour vous si vous luttez contre la douleur chronique depuis un certain temps, et que vous avez essayé différentes thérapies avec peu de succès. Si vous êtes en quête de solutions qui vont au-delà de la simple gestion de la douleur—cherchant un chemin pour vivre sans douleur et comprendre le rôle du stress dans votre susceptibilité aux affections chroniques.
Sur quoi peut-on travailler avec DĂ©sapprendre la douleur ?
Ce travail peut aider notamment en cas de : Anxiété / douleurs abdominales chroniques et spasmes / douleurs chroniques des bras ou des jambes* / douleurs chroniques du dos et spasmes* / douleurs chroniques au cou / tendinite chronique / syndrome de stress répétitif (RSI) / syndrome de douleur régionale complexe (CRPS) / dépression / vertiges (y compris PPPD et MmDS) / douleurs faciales* / fibromyalgie / insomnie / brouillard cérébral / syndrome de l'intestin irritable (IBS) / syndrome de la vessie douloureuse (cystite interstitielle) / dysfonction du plancher pelvien / POTS (syndrome de tachycardie orthostatique posturale) / dysfonction de l'articulation temporo-mandibulaire (TMJ) / céphalées de tension et migraines / syndrome post-concussionnel / acouphènes (bourdonnement ou distorsion dans les oreilles) / syndrome de la bouche brûlante / vulvodynie / coccydynie / certaines personnes souffrant de douleur neuropathique / névralgie du trijumeau et autres névralgies / malaise post-effort et fatigue chronique (ME/CFS) / certaines personnes à qui l'on dit que leur douleur chronique est due au syndrome d'Ehlers-Danlos hypermobile (hEDS) / troubles de conversion / troubles neurologiques fonctionnels / fasciite plantaire...
Comment se deroule une seance de DĂ©sapprendre la douleur ?
La nature de la douleur, l'évaluation de la douleur chronique, la Thérapie de Reprocessement de la Douleur (PRT), l'exposition graduée, la nature des émotions et leur relation avec la douleur, la Thérapie d'Expression et de Sensibilisation Emotionnelle (EAET).
Comment fonctionnent les options de seance pour DĂ©sapprendre la douleur ?
Les options actuellement proposees sont 1 seance (60 EUR) et 3 seances (180 EUR).
Les langues annoncees pour ce programme sont : Français, Anglais, Espagnol, Danois, Flamand.
Benefits
Dans ce programme
Un accompagnement individualise
Recevoir un soutien verbal et manuel ajuste a votre situation et a vos questions.
Soutenir recuperation et confort
Explorer des options plus douces pour reduire les contraintes et mieux bouger avec l'inconfort.
Renforcer les ressources relationnelles
Soutenir confiance, regulation et participation grace a un contact a soi plus clair et une presence relationnelle plus stable.
Un rythme adapte
Travailler a un rythme qui respecte votre histoire, votre confort et vos capacites du moment.
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Questions
Frequently asked questions
Practical
What facilities does Forest Lighthouse offer?
The centre includes two changing rooms, a small coffee and tea area, a kitchen for breaks, and a library with many books on movement, learning, and somatic practices. Mats and basic equipment are available on site.
How do I get to Forest Lighthouse?
Forest Lighthouse is located in Forest, Brussels, and is easy to reach by public transport, including tram 82 and bus 50. For detailed directions, please see the Visit page.
How accessible is the centre?
The main hall, Canopy Hall, currently requires taking stairs. The ground-floor studio is accessible for wheelchair users. If you need specific access support, please contact us in advance.
What should I bring?
Comfortable clothing is recommended. You are welcome to bring water and a notebook if you would like to take notes.
What kind of movement should I expect?
Depending on the activity, the work may happen on the floor, seated, standing, or in motion. The exact format is described on each event page.
When should I arrive?
We aim to begin activities on time, so we recommend arriving a few minutes early.
Can I come on my own?
Yes, absolutely. Many participants come on their own. You are also welcome to bring a friend.
Where can I park my bike?
You can park your bike at the entrance of the building.
General
What is Forest Lighthouse?
Forest Lighthouse is a centre for somatic and neurosomatic education in Brussels. We explore embodied learning through movement, perception, cognition, and emotional awareness. Our aim is to create the right conditions for learning so each person can discover and develop their abilities through direct experience.
What kinds of classes and trainings do you offer?
We organise workshops, regular classes, private sessions, and professional training programmes. These activities explore different approaches to embodied learning and movement, often with internationally recognised teachers and practitioners.
Who are the events and activities for?
Most activities are open to beginners unless stated otherwise. Somatic education is not about performance or flexibility. It is about learning through attention and exploration, at your own pace. If you have an injury or a particular condition, please let us know in advance.
Payment
What payment options do you offer?
Registration and payment usually happen online. If needed, we can also help you directly at the studio.
Are there extra fees and what is the cancellation policy?
Cancellation terms vary depending on the activity. Please check the event page for the details that apply.
What if a workshop is full?
You can ask to join the waiting list. We will contact you if a place becomes available.
Do you offer reduced rates?
If you are unemployed or in financial difficulty, you can contact us to request a reduced rate. Supporting documentation may be requested.
Can I receive an invoice?
Yes. If you need an invoice for professional or administrative purposes, please let us know.