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Lorsque des individus sont confrontés à des limitations physiques ou psychologiques, les leçons personnalisées de la méthode Feldenkrais, appelées Intégration Fonctionnelle, offrent un chemin pour prendre conscience des habitudes et schémas inconscients qui nous freinent ou nous limitent. En améliorant le mouvement et la conscience de soi, vous pouvez commencer à vivre plus librement.
Souvent, lorsque les personnes viennent aux séances d’Intégration Fonctionnelle (IF) du Feldenkrais, c’est parce qu’elles ont épuisé toutes les autres options et cherchent une solution de dernier recours. Vous pouvez être confronté(e) à une douleur physique persistante, des mouvements limités, ou des problèmes posturaux que d’autres traitements n’ont pas réussi à résoudre. Psychologiquement, vous pourriez être aux prises avec de l’anxiété, du stress, ou un traumatisme qui s’est manifesté dans votre corps. Les séances d’IF offrent une approche douce et personnalisée pour vous aider à prendre conscience de ces schémas physiques et psychologiques profondément ancrés, et à y remédier, afin de retrouver plus de confort et de bien-être.
Votre guide
On crée ce qu'on croit
Choisissez un horaire qui vous convient pour votre séance.
Pour votre première séance, veuillez remplir notre court questionnaire afin de nous aider à comprendre vos besoins avant votre visite.
Nous commencerons par un court entretien pour personnaliser la séance en fonction de vos besoins spécifiques.
Avec un toucher doux et non-invasif, vous êtes accompagné(e) par le/la praticien(ne) dans une exploration du mouvement afin d’identifier des habitudes ou schémas inconscients.
Intégrez ces prises de conscience pour améliorer votre manière de bouger et explorer un nouveau répertoire de possibilités dans votre vie.
Quand vous serez prêt et si vous en ressentez le besoin, vous pourrez fixer un autre rendez-vous pour poursuivre ce processus entamé.
Souvent, lorsque les personnes viennent aux séances d’Intégration Fonctionnelle (IF) du Feldenkrais, c’est parce qu’elles ont épuisé toutes les autres options et cherchent une solution de dernier recours. Vous pouvez…
Lorsque des individus sont confrontés à des limitations physiques ou psychologiques, les leçons personnalisées de la méthode Feldenkrais, appelées Intégration Fonctionnelle, offrent un chemin pour prendre conscience des habitudes et schémas inconscients qui nous freinent ou nous limitent.
Les séances d'Intégration Fonctionnelle s'adressent à toute personne souhaitant améliorer sa mobilité, réduire la douleur ou traiter des limitations physiques et psychologiques. Elles sont particulièrement bénéfiques pour ceux qui souffrent de douleurs chroniques, de problèmes de mobilité, de stress, ou pour quiconque cherchant à développer sa conscience de soi et à découvrir de nouvelles façons de bouger avec aisance et liberté. Ces séances sont adaptables à tous les âges et à toutes les capacités, ce qui les rend accessibles à un large éventail de personnes désireuses d'explorer les possibilités de vivre.
Les bienfaits des séances d'Intégration Fonctionnelle vont bien au-delà de l'amélioration du mouvement et de la réduction de la douleur ; elles contribuent à une meilleure qualité de vie en renforçant la connexion entre le corps et l'esprit. En prenant conscience de vos schémas habituels et en découvrant de nouvelles possibilités de mouvement, vous acquérez les outils nécessaires pour évoluer dans la vie avec plus d'aisance, de confiance et d'équilibre. Cette conscience de soi accrue peut réduire le stress, améliorer le bien-être émotionnel et conduire à une vie plus épanouie, résiliente et harmonieuse.
La prise de conscience est au cœur des séances d'Intégration Fonctionnelle, où des mouvements lents et subtils sont utilisés pour affiner votre image de soi et approfondir votre connexion à votre corps. En vous concentrant sur de légers changements, vous pouvez améliorer votre coordination et mieux répartir l'effort dans tout le corps. Cette approche globale encourage l'exploration de la réversibilité des mouvements, garantissant que chaque action soit réalisée avec aisance et sans tension. De nombreuses stratégies sont employées pour optimiser l'efficacité du mouvement, mais le mouvement lui-même reste un moyen au service d'une fin : développer une prise de conscience plus profonde et, en fin de compte, vivre une vie plus épanouie et harmonieuse.
Benefits
Recevoir un soutien verbal et manuel ajuste a votre situation et a vos questions.
Explorer des options plus douces pour reduire les contraintes et mieux bouger avec l'inconfort.
Developper des distinctions plus fines dans les sensations, l'orientation, la respiration et les appuis.
Explore
Questions
The centre includes two changing rooms, a small coffee and tea area, a kitchen for breaks, and a library with many books on movement, learning, and somatic practices. Mats and basic equipment are available on site.
Forest Lighthouse is located in Forest, Brussels, and is easy to reach by public transport, including tram 82 and bus 50. For detailed directions, please see the Visit page.
The main hall, Canopy Hall, currently requires taking stairs. The ground-floor studio is accessible for wheelchair users. If you need specific access support, please contact us in advance.
Comfortable clothing is recommended. You are welcome to bring water and a notebook if you would like to take notes.
Depending on the activity, the work may happen on the floor, seated, standing, or in motion. The exact format is described on each event page.
We aim to begin activities on time, so we recommend arriving a few minutes early.
Yes, absolutely. Many participants come on their own. You are also welcome to bring a friend.
You can park your bike at the entrance of the building.
Forest Lighthouse is a centre for somatic and neurosomatic education in Brussels. We explore embodied learning through movement, perception, cognition, and emotional awareness. Our aim is to create the right conditions for learning so each person can discover and develop their abilities through direct experience.
Get the full event presentation sent to your inbox.
Optional. You can request the PDF without joining the newsletter.
Les options actuellement proposées sont 1 séance (80 EUR), un forfait 3 séances (210 EUR) et un forfait 5 séances (350 EUR).
Les forfaits 3 et 5 séances restent valables 90 jours.
Les langues annoncées pour ce programme sont : Français, Anglais, Espagnol, Danois.
Travailler a un rythme qui respecte votre histoire, votre confort et vos capacites du moment.
Rejoignez nos professeurs passionnées, pour des pratiques hebdomadaires enrichissantes. Ensemble, vous renforcerez vos muscles profonds, améliorerez votre posture au quotidien et développerez une connexion harmonieuse entre votre corps et votre
We organise workshops, regular classes, private sessions, and professional training programmes. These activities explore different approaches to embodied learning and movement, often with internationally recognised teachers and practitioners.
Most activities are open to beginners unless stated otherwise. Somatic education is not about performance or flexibility. It is about learning through attention and exploration, at your own pace. If you have an injury or a particular condition, please let us know in advance.
Registration and payment usually happen online. If needed, we can also help you directly at the studio.
Cancellation terms vary depending on the activity. Please check the event page for the details that apply.
You can ask to join the waiting list. We will contact you if a place becomes available.
If you are unemployed or in financial difficulty, you can contact us to request a reduced rate. Supporting documentation may be requested.
Yes. If you need an invoice for professional or administrative purposes, please let us know.
