
Tue5 May05:30 PM – 06:30 PMAna Victoria Iommi
Tue12 May05:30 PM – 06:30 PMAna Victoria Iommi
Tue19 May05:30 PM – 06:30 PMAna Victoria Iommi
Tue26 May05:30 PM – 06:30 PMAna Victoria IommiLe
Vinyasa pour débutants
est un style de yoga où le mouvement est synchronisé avec la respiration, créant ainsi un flux dynamique entre les postures. Il est parfait pour les débutants car il introduit les bases des postures de yoga tout en développant la force, la flexibilité et l’équilibre de manière consciente et réfléchie.
Corps & Mouvement
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Développement Personnel
Votre guide

Bouger à travers une séquence douce conçue pour vous ramener au centre avant ou après une longue journée de travail. Vous repartirez avec un sentiment de calme et d'épanouissement, connecté à votre respiration, à vous-même.
Le
Ce cours est destiné aux grands débutants ainsi qu'aux yogis plus expérimentés souhaitant continuer à développer et à nourrir leur pratique.
Le yoga Vinyasa offre un large éventail de bienfaits physiques, mentaux et émotionnels grâce à son flux dynamique et à l'accent mis sur la synchronisation de la respiration, tels que : - Amélioration de la force et de la souplesse : Le mouvement continu et la variété des poses développent la force musculaire et améliorent la flexibilité dans tout le corps. - Meilleur équilibre et meilleure coordination : Le mouvement à travers une séquence de poses améliore l'équilibre, la stabilité et la coordination. - Amélioration de la mobilité : Une pratique régulière peut augmenter l'amplitude des mouvements des articulations, favorisant ainsi la mobilité générale et réduisant les raideurs. - Réduction du stress et de l'anxiété : La combinaison du mouvement, de la respiration et de la pleine conscience peut réduire les hormones de stress, favoriser la relaxation et diminuer l'anxiété. - Amélioration de l'attention et de la concentration : Se concentrer sur la respiration et le mouvement permet de calmer l'esprit, d'améliorer la concentration et la clarté mentale. - La pleine conscience et la présence : Le yoga Vinyasa encourage à être présent dans l'instant, à cultiver l'attention et la conscience dans la vie de tous les jours. -Meilleur sommeil : La réduction du stress et la promotion de la relaxation peuvent améliorer la qualité et la durée du sommeil. Et bien d'autres choses encore à découvrir par vous-même.
Le yoga est un art de vivre - une façon de bouger, de respirer, de penser et d'évoluer dans le monde en perpétuel changement qui nous entoure et nous habite. Il comprend les asanas (poses), le pranayama (respiration), la méditation, le chant et l'exploration philosophique. Grâce au Vinyasa, nous équilibrons et recadrons notre perception en harmonisant les oppositions à l'intérieur et à l'extérieur. Le mot sanskrit Vinyasa combine « nyasa » (concentrer et relâcher l'attention) et « vi » (arranger en fonction du contexte), ce qui signifie une séquence attentive de mouvements et de respiration. Ce flux concentré et intentionnel libère l'esprit en transformant notre expérience du corps, des sensations et de l'environnement.
Benefits
Construire des reperes dans le temps grace a la repetition, la variation et une attention soutenue.
Developper des distinctions plus fines dans les sensations, l'orientation, la respiration et les appuis.
Ameliorer le timing, les transitions et l'organisation de l'action avec moins d'effort inutile.
Avancer a son rythme en affinant coordination, respiration et aisance.
Questions
The centre includes two changing rooms, a small coffee and tea area, a kitchen for breaks, and a library with many books on movement, learning, and somatic practices. Mats and basic equipment are available on site.
Forest Lighthouse is located in Forest, Brussels, and is easy to reach by public transport, including tram 82 and bus 50. For detailed directions, please see the Visit page.
The main hall, Canopy Hall, currently requires taking stairs. The ground-floor studio is accessible for wheelchair users. If you need specific access support, please contact us in advance.
Comfortable clothing is recommended. You are welcome to bring water and a notebook if you would like to take notes.
Depending on the activity, the work may happen on the floor, seated, standing, or in motion. The exact format is described on each event page.
We aim to begin activities on time, so we recommend arriving a few minutes early.
Yes, absolutely. Many participants come on their own. You are also welcome to bring a friend.
You can park your bike at the entrance of the building.
Forest Lighthouse is a centre for somatic and neurosomatic education in Brussels. We explore embodied learning through movement, perception, cognition, and emotional awareness. Our aim is to create the right conditions for learning so each person can discover and develop their abilities through direct experience.
Les nouvelles personnes peuvent commencer par un cours d'essai avant de poursuivre dans le rythme hebdomadaire.
Les langues annoncees pour ce programme sont : Français, Anglais.
Rejoignez nos professeurs passionnées, pour des pratiques hebdomadaires enrichissantes. Ensemble, vous renforcerez vos muscles profonds, améliorerez votre posture au quotidien et développerez une connexion harmonieuse entre votre corps et votre
We organise workshops, regular classes, private sessions, and professional training programmes. These activities explore different approaches to embodied learning and movement, often with internationally recognised teachers and practitioners.
Most activities are open to beginners unless stated otherwise. Somatic education is not about performance or flexibility. It is about learning through attention and exploration, at your own pace. If you have an injury or a particular condition, please let us know in advance.
Registration and payment usually happen online. If needed, we can also help you directly at the studio.
Cancellation terms vary depending on the activity. Please check the event page for the details that apply.
You can ask to join the waiting list. We will contact you if a place becomes available.
If you are unemployed or in financial difficulty, you can contact us to request a reduced rate. Supporting documentation may be requested.
Yes. If you need an invoice for professional or administrative purposes, please let us know.