lun.16 mars18:30 – 19:30mar.17 mars17:30 – 18:30lun.23 mars18:30 – 19:30mar.24 mars17:30 – 18:30
Ă€ propos
Le
Vinyasa pour débutants
est un style de yoga où le mouvement est synchronisé avec la respiration, créant ainsi un flux dynamique entre les postures. Il est parfait pour les débutants car il introduit les bases des postures de yoga tout en développant la force, la flexibilité et l’équilibre de manière consciente et réfléchie.
Corps & Mouvement
,
DĂ©veloppement Personnel
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En savoir plus
Quel type de pratique propose Yoga Vinyasa Gentle Flow ?
Bouger à travers une séquence douce conçue pour vous ramener au centre avant ou après une longue journée de travail. Vous repartirez avec un sentiment de calme et d'épanouissement, connecté à votre respiration, à vous-même.
Le
A qui s'adresse Yoga Vinyasa Gentle Flow ?
Ce cours est destiné aux grands débutants ainsi qu'aux yogis plus expérimentés souhaitant continuer à développer et à nourrir leur pratique.
Qu'est-ce que Yoga Vinyasa Gentle Flow aide a developper ?
Le yoga Vinyasa offre un large éventail de bienfaits physiques, mentaux et émotionnels grâce à son flux dynamique et à l'accent mis sur la synchronisation de la respiration, tels que : - Amélioration de la force et de la souplesse : Le mouvement continu et la variété des poses développent la force musculaire et améliorent la flexibilité dans tout le corps. - Meilleur équilibre et meilleure coordination : Le mouvement à travers une séquence de poses améliore l'équilibre, la stabilité et la coordination. - Amélioration de la mobilité : Une pratique régulière peut augmenter l'amplitude des mouvements des articulations, favorisant ainsi la mobilité générale et réduisant les raideurs. - Réduction du stress et de l'anxiété : La combinaison du mouvement, de la respiration et de la pleine conscience peut réduire les hormones de stress, favoriser la relaxation et diminuer l'anxiété. - Amélioration de l'attention et de la concentration : Se concentrer sur la respiration et le mouvement permet de calmer l'esprit, d'améliorer la concentration et la clarté mentale. - La pleine conscience et la présence : Le yoga Vinyasa encourage à être présent dans l'instant, à cultiver l'attention et la conscience dans la vie de tous les jours. -Meilleur sommeil : La réduction du stress et la promotion de la relaxation peuvent améliorer la qualité et la durée du sommeil. Et bien d'autres choses encore à découvrir par vous-même.
Comment se deroule un cours de Yoga Vinyasa Gentle Flow ?
Le yoga est un art de vivre - une façon de bouger, de respirer, de penser et d'évoluer dans le monde en perpétuel changement qui nous entoure et nous habite. Il comprend les asanas (poses), le pranayama (respiration), la méditation, le chant et l'exploration philosophique. Grâce au Vinyasa, nous équilibrons et recadrons notre perception en harmonisant les oppositions à l'intérieur et à l'extérieur. Le mot sanskrit Vinyasa combine « nyasa » (concentrer et relâcher l'attention) et « vi » (arranger en fonction du contexte), ce qui signifie une séquence attentive de mouvements et de respiration. Ce flux concentré et intentionnel libère l'esprit en transformant notre expérience du corps, des sensations et de l'environnement.
Comment s'inscrire a Yoga Vinyasa Gentle Flow ?
Les nouvelles personnes peuvent commencer par un cours d'essai avant de poursuivre dans le rythme hebdomadaire.
Les langues annoncees pour ce programme sont : Français, Anglais.
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Questions
Questions fréquentes
Pratique
Quels Ă©quipements propose Forest Lighthouse ?
Le centre comprend deux vestiaires, un petit espace café et thé, une cuisine pour les pauses, ainsi qu'une bibliothèque avec de nombreux ouvrages sur le mouvement, l'apprentissage et les pratiques somatiques. Tapis et équipements de base sont disponibles sur place.
Comment se rendre Ă Forest Lighthouse ?
Forest Lighthouse se situe à Forest, Bruxelles. Facilement accessible en transports en commun (tram 82, bus 50). Pour les indications détaillées, consultez la page Visite.
Comment accéder au centre ?
La salle principale (Canopy Hall) nécessite actuellement de monter des escaliers. Le studio au rez-de-chaussée est accessible aux personnes en fauteuil roulant. Si vous avez besoin d'un accès spécial, contactez-nous à l'avance.
Que dois-je apporter ?
Des vêtements confortables sont recommandés. Vous pouvez apporter de l'eau et un carnet si vous souhaitez prendre des notes.
Quel type de mouvement dois-je attendre ?
Selon l'activité, le travail peut se faire au sol, assis, debout ou en mouvement. Le format exact est décrit sur chaque page d'événement.
Quand dois-je arriver ?
Nous visons à commencer les activités à l'heure, nous vous recommandons donc d'arriver quelques minutes en avance.
Puis-je venir seul·e ?
Oui, bien sûr. De nombreux participants viennent seuls. Vous êtes aussi bienvenu·e d'amener un·e ami·e.
Où garer mon vélo ?
Vous pouvez garer votre vélo à l'entrée du bâtiment.
Général
Qu'est-ce que Forest Lighthouse ?
Forest Lighthouse est un centre d'éducation somatique et neurosomatique à Bruxelles. Nous explorons l'apprentissage incarné à travers le mouvement, la perception, la cognition et la conscience émotionnelle. Notre objectif est de créer les conditions propices à l'apprentissage afin que chacun puisse découvrir et améliorer ses capacités par sa propre expérience.
Quels types de cours et formations proposez-vous ?
Nous organisons des ateliers, des cours réguliers, des sessions privées et des programmes de formation professionnelle. Ces activités explorent différentes approches de l'apprentissage incarné et du mouvement, souvent avec des enseignants et praticiens reconnus internationalement.
À qui s'adressent les événements et activités ?
La plupart des activités sont ouvertes aux débutants sauf mention contraire. L'éducation somatique n'est pas une question de performance ou de souplesse — il s'agit d'apprendre par l'attention et l'exploration. Chacun travaille à son propre rythme. Si vous avez une blessure ou une condition particulière, faites-le nous savoir à l'avance.
Paiement
Quelles options de paiement proposez-vous ?
L'inscription et le paiement se font généralement en ligne. Si nécessaire, nous pouvons aussi vous aider directement au studio.
Y a-t-il des frais supplémentaires et quelle est la politique d'annulation ?
Les conditions d'annulation varient selon l'activité. Veuillez consulter la page de l'événement pour les détails.
Que faire si un atelier est complet ?
Vous pouvez demander à être inscrit·e sur la liste d'attente. Nous vous contacterons si une place se libère.
Proposez-vous des tarifs réduits ?
Si vous êtes sans emploi ou en difficulté financière, vous pouvez nous contacter pour demander un tarif réduit. Un justificatif peut être demandé.
Puis-je recevoir une facture ?
Oui. Si vous avez besoin d'une facture Ă des fins professionnelles ou administratives, faites-le nous savoir.