Ă€ propos de DĂ©sapprendre la douleur ?
Lorsque la douleur devient chronique ou revient fréquemment, elle peut nous laisser démunis et sans solutions. Cette approche de la douleur chronique vous permet de différencier la douleur structurelle de la douleur neuroplastique, de décrypter comment le cerveau interprète les signaux de douleur, et de découvrir les facteurs émotionnels souvent à l’origine de la douleur persistante. En appliquant une méthodologie scientifique et en approfondissant votre compréhension de la connexion cognitive et corporelle, vous apprendrez à désamorcer le cycle de la douleur et à reprendre le contrôle.
Vivez un changement transformateur dans votre perception des syndromes corps-esprit, apprenez à reconnaître et à atténuer les impacts de la peur sur le cerveau et le corps, et désapprenez votre douleur.
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Votre guide
Intervenant·e·s
Ce que vous apprendrez
Évaluation
Différencier la douleur structurelle de la douleur fonctionnelle
Éducation
Comprendre les principes de la douleur et les mécanismes qui la perpétuent
Thérapie de Reprocessement de la Douleur
Reprogrammer les circuits de la douleur en atténuant les impacts de la peur sur le cerveau et le corps
Thérapie d'Expression et de Sensibilisation Emotionnelle
Prendre conscience des aspects émotionnels à l'origine des symptômes physiques et comment les gérer
Ramener du mouvement
Remobilisation douce en utilisant des mouvements légers et petits avec une attention guidée, grâce aux outils de la Méthode Feldenkrais.
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Quel type d'accompagnement propose DĂ©sapprendre la douleur ?
Vivez un changement transformateur dans votre perception des syndromes corps-esprit, apprenez à reconnaître et à atténuer les impacts de la peur sur le cerveau et le corps, et désapprenez votre…
Lorsque la douleur devient chronique ou revient fréquemment, elle peut nous laisser démunis et sans solutions.
A qui s'adressent les seances de DĂ©sapprendre la douleur ?
Cette pratique est pour vous si vous luttez contre la douleur chronique depuis un certain temps, et que vous avez essayé différentes thérapies avec peu de succès. Si vous êtes en quête de solutions qui vont au-delà de la simple gestion de la douleur—cherchant un chemin pour vivre sans douleur et comprendre le rôle du stress dans votre susceptibilité aux affections chroniques.
Sur quoi peut-on travailler avec DĂ©sapprendre la douleur ?
Ce travail peut aider notamment en cas de : Anxiété / douleurs abdominales chroniques et spasmes / douleurs chroniques des bras ou des jambes* / douleurs chroniques du dos et spasmes* / douleurs chroniques au cou / tendinite chronique / syndrome de stress répétitif (RSI) / syndrome de douleur régionale complexe (CRPS) / dépression / vertiges (y compris PPPD et MmDS) / douleurs faciales* / fibromyalgie / insomnie / brouillard cérébral / syndrome de l'intestin irritable (IBS) / syndrome de la vessie douloureuse (cystite interstitielle) / dysfonction du plancher pelvien / POTS (syndrome de tachycardie orthostatique posturale) / dysfonction de l'articulation temporo-mandibulaire (TMJ) / céphalées de tension et migraines / syndrome post-concussionnel / acouphènes (bourdonnement ou distorsion dans les oreilles) / syndrome de la bouche brûlante / vulvodynie / coccydynie / certaines personnes souffrant de douleur neuropathique / névralgie du trijumeau et autres névralgies / malaise post-effort et fatigue chronique (ME/CFS) / certaines personnes à qui l'on dit que leur douleur chronique est due au syndrome d'Ehlers-Danlos hypermobile (hEDS) / troubles de conversion / troubles neurologiques fonctionnels / fasciite plantaire...
Comment se deroule une seance de DĂ©sapprendre la douleur ?
La nature de la douleur, l'évaluation de la douleur chronique, la Thérapie de Reprocessement de la Douleur (PRT), l'exposition graduée, la nature des émotions et leur relation avec la douleur, la Thérapie d'Expression et de Sensibilisation Emotionnelle (EAET).
Comment fonctionnent les options de seance pour DĂ©sapprendre la douleur ?
Les options actuellement proposees sont 1 seance (60 EUR) et 3 seances (180 EUR).
Les langues annoncees pour ce programme sont : Français, Anglais, Espagnol, Danois, Flamand.
Avantages
Dans ce programme
Un accompagnement individualise
Recevoir un soutien verbal et manuel ajuste a votre situation et a vos questions.
Soutenir recuperation et confort
Explorer des options plus douces pour reduire les contraintes et mieux bouger avec l'inconfort.
Renforcer les ressources relationnelles
Soutenir confiance, regulation et participation grace a un contact a soi plus clair et une presence relationnelle plus stable.
Un rythme adapte
Travailler a un rythme qui respecte votre histoire, votre confort et vos capacites du moment.
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Questions
Questions fréquentes
Pratique
Quels Ă©quipements propose Forest Lighthouse ?
Le centre comprend deux vestiaires, un petit espace café et thé, une cuisine pour les pauses, ainsi qu'une bibliothèque avec de nombreux ouvrages sur le mouvement, l'apprentissage et les pratiques somatiques. Tapis et équipements de base sont disponibles sur place.
Comment se rendre Ă Forest Lighthouse ?
Forest Lighthouse se situe à Forest, Bruxelles. Facilement accessible en transports en commun (tram 82, bus 50). Pour les indications détaillées, consultez la page Visite.
Comment accéder au centre ?
La salle principale (Canopy Hall) nécessite actuellement de monter des escaliers. Le studio au rez-de-chaussée est accessible aux personnes en fauteuil roulant. Si vous avez besoin d'un accès spécial, contactez-nous à l'avance.
Que dois-je apporter ?
Des vêtements confortables sont recommandés. Vous pouvez apporter de l'eau et un carnet si vous souhaitez prendre des notes.
Quel type de mouvement dois-je attendre ?
Selon l'activité, le travail peut se faire au sol, assis, debout ou en mouvement. Le format exact est décrit sur chaque page d'événement.
Quand dois-je arriver ?
Nous visons à commencer les activités à l'heure, nous vous recommandons donc d'arriver quelques minutes en avance.
Puis-je venir seul·e ?
Oui, bien sûr. De nombreux participants viennent seuls. Vous êtes aussi bienvenu·e d'amener un·e ami·e.
Où garer mon vélo ?
Vous pouvez garer votre vélo à l'entrée du bâtiment.
Général
Qu'est-ce que Forest Lighthouse ?
Forest Lighthouse est un centre d'éducation somatique et neurosomatique à Bruxelles. Nous explorons l'apprentissage incarné à travers le mouvement, la perception, la cognition et la conscience émotionnelle. Notre objectif est de créer les conditions propices à l'apprentissage afin que chacun puisse découvrir et améliorer ses capacités par sa propre expérience.
Quels types de cours et formations proposez-vous ?
Nous organisons des ateliers, des cours réguliers, des sessions privées et des programmes de formation professionnelle. Ces activités explorent différentes approches de l'apprentissage incarné et du mouvement, souvent avec des enseignants et praticiens reconnus internationalement.
À qui s'adressent les événements et activités ?
La plupart des activités sont ouvertes aux débutants sauf mention contraire. L'éducation somatique n'est pas une question de performance ou de souplesse — il s'agit d'apprendre par l'attention et l'exploration. Chacun travaille à son propre rythme. Si vous avez une blessure ou une condition particulière, faites-le nous savoir à l'avance.
Paiement
Quelles options de paiement proposez-vous ?
L'inscription et le paiement se font généralement en ligne. Si nécessaire, nous pouvons aussi vous aider directement au studio.
Y a-t-il des frais supplémentaires et quelle est la politique d'annulation ?
Les conditions d'annulation varient selon l'activité. Veuillez consulter la page de l'événement pour les détails.
Que faire si un atelier est complet ?
Vous pouvez demander à être inscrit·e sur la liste d'attente. Nous vous contacterons si une place se libère.
Proposez-vous des tarifs réduits ?
Si vous êtes sans emploi ou en difficulté financière, vous pouvez nous contacter pour demander un tarif réduit. Un justificatif peut être demandé.
Puis-je recevoir une facture ?
Oui. Si vous avez besoin d'une facture Ă des fins professionnelles ou administratives, faites-le nous savoir.