mar.26 mai12:15 – 13:15Delphine Pingaultmar.2 juin12:15 – 13:15Delphine Pingaultmar.9 juin12:15 – 13:15Delphine Pingaultmar.16 juin12:15 – 13:15Delphine Pingault
Yoga & Pilates sur tapis
Un cours qui allie la fluidité du yoga et les fondamentaux de la méthode Pilates pour renforcer le corps en profondeur tout en apportant recentrage et détente.
À travers des mouvements lents et précis, vous mobilisez les articulations, développez votre force, renforcez la sangle abdominale et soutenez la colonne vertébrale, tout en améliorant la respiration et la conscience du corps.
Deux pratiques complémentaires qui se rencontrent pour mieux bouger, gagner en stabilité et apaiser le mental.
Votre guide
Intervenant·e·s
Ce que vous allez explorer
Mobilité et précision
Des mouvements lents et attentifs pour mobiliser les articulations et affiner la conscience corporelle.
Force profonde
Un travail progressif de renforcement pour soutenir la sangle abdominale, la colonne vertébrale et la stabilité globale.
Respiration et recentrage
Une pratique qui relie souffle, mouvement et détente pour apaiser le mental.
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En savoir plus
À qui s'adresse Yoga & Pilates sur tapis ?
Le cours est accessible aux débutants et aux personnes qui souhaitent une pratique régulière, progressive et attentive, avec une attention particulière aux femmes après 40 ans.
Faut-il déjà pratiquer le yoga ou le Pilates ?
Non. Les propositions sont guidées de façon progressive afin que chacun puisse travailler avec ses possibilités du moment.
Que développe ce cours ?
La pratique soutient la mobilité articulaire, la force profonde, la stabilité, la respiration et la conscience du corps.
Quand a lieu le cours ?
Le cours a lieu le mardi de 12:15 à 13:15, à partir du 26 mai 2026, à Forest Lighthouse.
Avantages
Pourquoi pratiquer
Mieux bouger
Retrouver de la fluidité dans les gestes et développer une relation plus claire au corps.
Gagner en stabilité
Renforcer les appuis, le centre et la coordination sans chercher la performance.
Se déposer
Sortir du rythme quotidien avec une pratique accessible, précise et apaisante.
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Questions
Questions fréquentes
Pratique
Quels équipements propose Forest Lighthouse ?
Le centre comprend deux vestiaires, un petit espace café et thé, une cuisine pour les pauses, ainsi qu'une bibliothèque avec de nombreux ouvrages sur le mouvement, l'apprentissage et les pratiques somatiques. Tapis et équipements de base sont disponibles sur place.
Comment se rendre à Forest Lighthouse ?
Forest Lighthouse se situe à Forest, Bruxelles. Facilement accessible en transports en commun (tram 82, bus 50). Pour les indications détaillées, consultez la page Visite.
Comment accéder au centre ?
La salle principale (Canopy Hall) nécessite actuellement de monter des escaliers. Le studio au rez-de-chaussée est accessible aux personnes en fauteuil roulant. Si vous avez besoin d'un accès spécial, contactez-nous à l'avance.
Que dois-je apporter ?
Des vêtements confortables sont recommandés. Vous pouvez apporter de l'eau et un carnet si vous souhaitez prendre des notes.
Quel type de mouvement dois-je attendre ?
Selon l'activité, le travail peut se faire au sol, assis, debout ou en mouvement. Le format exact est décrit sur chaque page d'événement.
Quand dois-je arriver ?
Nous visons à commencer les activités à l'heure, nous vous recommandons donc d'arriver quelques minutes en avance.
Puis-je venir seul·e ?
Oui, bien sûr. De nombreux participants viennent seuls. Vous êtes aussi bienvenu·e d'amener un·e ami·e.
Où garer mon vélo ?
Vous pouvez garer votre vélo à l'entrée du bâtiment.
Général
Qu'est-ce que Forest Lighthouse ?
Forest Lighthouse est un centre d'éducation somatique et neurosomatique à Bruxelles. Nous explorons l'apprentissage incarné à travers le mouvement, la perception, la cognition et la conscience émotionnelle. Notre objectif est de créer les conditions propices à l'apprentissage afin que chacun puisse découvrir et améliorer ses capacités par sa propre expérience.
Quels types de cours et formations proposez-vous ?
Nous organisons des ateliers, des cours réguliers, des sessions privées et des programmes de formation professionnelle. Ces activités explorent différentes approches de l'apprentissage incarné et du mouvement, souvent avec des enseignants et praticiens reconnus internationalement.
À qui s'adressent les événements et activités ?
La plupart des activités sont ouvertes aux débutants sauf mention contraire. L'éducation somatique n'est pas une question de performance ou de souplesse — il s'agit d'apprendre par l'attention et l'exploration. Chacun travaille à son propre rythme. Si vous avez une blessure ou une condition particulière, faites-le nous savoir à l'avance.
Paiement
Quelles options de paiement proposez-vous ?
L'inscription et le paiement se font généralement en ligne. Si nécessaire, nous pouvons aussi vous aider directement au studio.
Y a-t-il des frais supplémentaires et quelle est la politique d'annulation ?
Les conditions d'annulation varient selon l'activité. Veuillez consulter la page de l'événement pour les détails.
Que faire si un atelier est complet ?
Vous pouvez demander à être inscrit·e sur la liste d'attente. Nous vous contacterons si une place se libère.
Proposez-vous des tarifs réduits ?
Si vous êtes sans emploi ou en difficulté financière, vous pouvez nous contacter pour demander un tarif réduit. Un justificatif peut être demandé.
Puis-je recevoir une facture ?
Oui. Si vous avez besoin d'une facture à des fins professionnelles ou administratives, faites-le nous savoir.